大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥不建议周末久躺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为啥不建议周末久躺的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么在周末能一睡睡12个小时?如果起来的话特别难，这是的大脑自我保护吗？
2. 为什么周末不让我睡懒觉，为什么？
3. 为什么周末能睡一天？

为什么在周末能一睡睡12个小时?如果起来的话特别难，这是的大脑自我保护吗？

并不是睡的时间越长越好

一般人睡觉在7个小时左右为宜，如果情况许可，再加上1个小时的午睡，

这已经能够满足一个正常人需要。如果你睡眠质量良好，但是醒来就是

不想起床，然后接着睡了，那么我告诉你，这时候，你是在浪费自己的

时间了，而且在此过程中，由于长时间的睡眠，呼吸频率降低，导致体

内的二氧化碳浓度增加，就像大了麻醉剂一样，使人昏昏沉沉的，这也

是大部分人越睡越困，不想起床的原因

为什么周末不让我睡懒觉，为什么？

睡觉是周末最好的享受之一。经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，有时睡觉成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。 但你发现你做不到。当你在周六早晨睁开双眼的时候，看了看时间发现还很早。如果这是在平时的工作日，你就会赶在闹钟响之前起来。那么为何会这样呢？ 我们不希望令你大吃一惊，不过事实上你可能平时做这种事情做太多了。你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式。如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。这使得你身体的生物钟每天会在特定时间叫醒你。 也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。 另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。 即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。 所以设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？ 内容来自：煎蛋网

为什么周末能睡一天？

周末把生物钟弄乱

周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。

2、总是浅睡眠状态

睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。

3、压力太大

社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。

到此，以上就是小编对于为啥不建议周末久躺的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥不建议周末久躺的3点解答对大家有用。